Žaliosios salotos su pomidorais ir avokadu

5 (1 įvertinimai)

2 Porcijos

20 min.

Apie receptą

Žaliosios salotos su pomidorais ir avokadu – labai skanios šviežių daržovių ir žolelių salotos, kurios vasarą gali nesunkiai pakeisti sočius pietus. Visiškai žalios salotos – be terminio apdorojimo. Žaliosios salotos su pomidorais ir avokadu – dar vienos labai skanios šviežios salotos, atitinkančios pagrindinį žalio maisto dietos principą – jokio terminio ingredientų apdorojimo. Dėl originalaus užpilo žalios salotos yra gana sočios, o dėl serrano pipirų šiek tiek aštrios. Puikus pasirinkimas greitiems ir skaniems pusryčiams ar pietums. Beje, salotos naudingos diabetikams – avokadai, pomidorai, žalumynai yra sveikintini sergančiųjų diabetu racione. Kaip ir kiekvieno žmogaus mityboje, tai sveika! Sėkmės gaminant maistą ir gero apetito!

Paskirtis: Salotų receptai

Receptai pagal ingredientus: # Daržovės

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Pomidorai

4 vnt
Salotų lapai

3~4 vnt
Avokadas

3 vnt (1
Citrinos

2 vnt
Kalendra

pagal skonį
Alyvuogių aliejus

2~3 šaukštai (neprivaloma)
Druska, pipirai

pagal skonį
Askaloniniai česnakai

1 vnt
Aitrioji paprika (serrano)

1 vnt

Reklama

Gaminimo eiga

1. Į maišytuvo dubenį supjaustykite 1 avokadą, askaloninius česnakus ir serrano pipirus.
2. Įpilkite citrinos sulčių (1,5–2 citrinų sultys), šiek tiek vandens ir alyvuogių aliejaus (nebūtina).
Reklama
3. Į maišytuvo dubenį įdėkite šiek tiek susmulkintos kalendros.
4. Druskos ir pipirų.
Reklama
5. Visą maišytuvo dubenėlio turinį sutrinkite iki vientisos masės.
6. Gauname tokį gražų padažą.
Reklama
7. Dabar pereikime tiesiai prie pačių salotų ruošimo. Salotų lapus gerai nuplaukite, suplėšykite rankomis ir sudėkite į salotų dubenį.
8. Kiekvieną pomidorą supjaustykite į 8 skilteles ir sudėkite į salotas. Įberkite šiek tiek druskos (jei nenaudojate druskos, nedėkite druskos).
Reklama
9. Avokadą nulupkite, supjaustykite šiek tiek smulkiau nei pomidorą ir suberkite į salotas.
10. Užpilkite padažu salotas.
Reklama
11. Išmaišykite ir mūsų žalios salotos su pomidorais ir avokadu yra paruoštos. Gero apetito!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama