Salotos su greipfrutu, vištiena ir avokadu

5 (2 įvertinimai)

2 Porcijos

30 min.

Apie receptą

Sveikos, apetitą keliančios, skanios salotos su greipfrutais, vištiena ir avokadu tikrai taps ryškia šventinio stalo viešnia. Salotos taip pat puikiai tinka tiems, kurie laikosi tinkamos mitybos. Ypatingas salotų akcentas yra greipfrutų pridėjimas. Avokadas taip pat puikiai tinka tiek skoniu, tiek tekstūra. Iš anksto pamarinuokite ir apkepkite vištienos filė. Geriau rinkitės lengvesnį salotų padažą, pavyzdžiui, šiek tiek alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių. Galite patiekti salotas su greipfrutais, vištiena ir avokadu atskirai arba su papildomu garnyru pagal savo pasirinkimą.

Paskirtis: Salotų receptai

Receptai pagal ingredientus: # Paukštiena / # Vaisiai

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Vištienos filė

150 gramų
Greipfrutas

70 gramų
Avokadas

1 vnt
Špinatai

20 gramų
Alyvuogių aliejus

1 šaukštas
Citrinos sulčių

1 šaukštas
Prieskoniai vištienai

1/2 šaukšto
Druska

pagal skonį
Malti pipirai

pagal skonį
Sezamo sėklos

pagal skonį

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus ingredientus.
2. Vištienos filė gausiai apibarstykite prieskoniais iš abiejų pusių ir pagal skonį įberkite druskos ir pipirų. Marinuokite vištieną 15-20 minučių.
Reklama
3. Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek aliejaus, sudėkite vištieną ir kepkite ant mažos ugnies po 3 minutes iš kiekvienos pusės. Vėliau filė gabaliukus suvyniokite į foliją ir palikite šiek tiek pastovėti, taip mėsa bus sultingesnė.
4. Greipfrutą nulupkite ir nuimkite plėveles, kad liktų tik minkštimas. Avokadą nulupkite ir supjaustykite griežinėliais.
Reklama
5. Surinkite salotas. Į lėkštę išdėliokite švarius špinatus, ant jų uždėkite vištienos gabaliukus, avokadą ir greipfrutą. Salotas apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų. Patiekite salotas prie stalo.
6. Jei norite, į salotas galite įberti riešutų ar sezamo sėklų. Gero apetito!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (2 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama