Ežiukai

5 (1 įvertinimai)

3 Porcijos

40 min.

Apie receptą

Ežiukai patiks visiems, ypač tinka prie lengvų daržovių ir žolelių garnyrų. Paprasta ir greita – puikiai tinka kiekvienai dienai. Pagrindas yra vištienos filė, pridėti svogūnų, morkų, česnako, ryžių. Ežiukus kepame be aliejaus ir be kepimo proceso. Tik troškinimas. Rezultatas – nekaloringas, tinka visiems, kurie prižiūri savo figūrą ir vaikams. Atkreipkite dėmesį į receptą!

Paskirtis: Vakarienės receptai

Receptai pagal ingredientus: # Paukštiena / # Daržovės

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Vištienos filė

300 gramų
Morkos

50 gramų
Svogūnai

50 gramų
Česnakai

10 gramų
Virti ryžiai

100 gramų
Pomidorų pasta

80 gramų
Vanduo

300 mililitrų
Druska

pagal skonį
Pipirai

pagal skonį

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus ingredientus.
2. Vištienos filė nuplaukite ir nusausinkite, supjaustykite mažais gabalėliais ir sudėkite į trintuvą, supjaustykite į faršą.
Reklama
3. Dubenyje sumaišykite virtus ryžius ir maltą mėsą.
4. Nulupkite morkas, svogūnus ir česnakus. Visas daržoves supjaustykite kuo smulkiau ir suberkite į faršą. Įberkite druskos ir pipirų pagal skonį.
Reklama
5. Viską gerai išmaišyti.
6. Suformuokite nedidelius rutuliukus ir dėkite į sausą keptuvę aukštomis kraštinėmis. Pomidorų pasta ištirpinama vandenyje.
Reklama
7. Užpildykite ruošinį pomidorų ir vandens mišiniu, uždenkite dangčiu. Troškinkite ežiukus 30 minučių.
8. Skanaus!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama