Dietinės salotos su tunu ir daržovėmis

Dietinės salotos su tunu ir daržovėmis

5 (2 įvertinimai)

2 Porcijos
20 min.

Apie receptą

Paruoškime dietines salotas su tunu ir daržovėmis, kurios patiks visiems. Salotos lengvos, puikiai tiks vakarienei ar net ant šventinio stalo. Būtinai atkreipkite dėmesį į receptą! Be tuno, į salotas siūlau dėti saldžiųjų kukurūzų, pridėti gaivaus prieskonio su žaliais svogūnais ir agurkais, taip pat recepte naudoti kiaušinius. Norėdami papuošti šias salotas, paimkite alyvuogių aliejų ir šiek tiek citrinos sulčių. Vakarienei galite drąsiai patiekti salotas.

Paskirtis: Salotų receptai
Receptai pagal ingredientus: # Daržovės / # Žuvis
Reklama
Desrainis24.lt
Desrainis24.lt
  • Reikalingi ingredientai:

  • Tunas konservuotas
    120 gramų (savo sultyse)
  • Agurkas
    100 gramų
  • Konservuoti kukurūzai
    100 gramų
  • Svogūnų laiškai
    15 gramų
  • Kiaušiniai
    2 vnt
  • Alyvuogių aliejus
    1 šaukštas
  • Citrinos sultys
    1 šaukštas
  • Druska
    pagal skonį
  • Malti pipirai
    pagal skonį
Reklama
Gaminimo eiga
  • Paruoškite savo ingredientus.
    1. Paruoškite savo ingredientus.
  • Išvirkite kiaušinius. Atvėsinkite ir nulupkite. Kiaušinius supjaustykite mažais kubeliais ir sudėkite į salotų dubenį.
    2. Išvirkite kiaušinius. Atvėsinkite ir nulupkite. Kiaušinius supjaustykite mažais kubeliais ir sudėkite į salotų dubenį.
  • Reklama
  • Į kiaušinius įdėkite konservuotus kukurūzus.
    3. Į kiaušinius įdėkite konservuotus kukurūzus.
  • Šviežius agurkus nuplaukite ir nusausinkite, tada supjaustykite mažais gabalėliais ir sudėkite į salotas.
    4. Šviežius agurkus nuplaukite ir nusausinkite, tada supjaustykite mažais gabalėliais ir sudėkite į salotas.
  • Reklama
  • Į salotas suberkite tuną ir smulkiai pjaustytus svogūnų laiškus. Salotas pagardinkite aliejumi ir citrinos sultimis, pagal skonį įberkite...
    5. Į salotas suberkite tuną ir smulkiai pjaustytus svogūnų laiškus. Salotas pagardinkite aliejumi ir citrinos sultimis, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.
  • Sumaišykite visus ingredientus ir patiekite salotas.
    6. Sumaišykite visus ingredientus ir patiekite salotas.
  • Reklama
  • Gero apetito!
    7. Gero apetito!
    Šaltinis: povar.ru
    Recepto įvertinimas 5/5 (2 įvertinimai)
    Ačiū už jūsų įvertinimą!
  • Reklama
  • Reklama
Rekomenduojami receptai