Virtinukai be glitimo

5 (2 įvertinimai)

2 Porcijos

20 min.

Apie receptą

Greiti pusryčiai, kurie neliks abejingi tiek suaugusiems, tiek vaikams. Varškė, miltai be glitimo – tik natūralūs produktai. Skanu, greita ir sveika! Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Jokiu būdu jo negalima praleisti. Norint išlaikyti teisingą, sveiką gyvenimo būdą, būtina pasirinkti sveikiausius ir maistingiausius pusryčius. Daugelio pamėgtus virtinukus siūlau pritaikyti sveikiems, be glitimo ir cukraus pusryčiams. Dabar didelis pasirinkimas begliutenių miltų, man labiau patinka rudųjų ryžių, žalių grikių, kokosų ar migdolų miltai. Pasirinkite jums labiausiai patinkantį variantą. Jei norite, į tešlą galite įpilti šiek tiek saldiklio arba patiekti su sveikuolišku sirupu. Pavyzdžiui: agavų sirupas, topinambas ar tiesiog su medumi.

Paskirtis: Receptai pusryčiams

Receptai pagal ingredientus: # Pieno produktai / # Miltai

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Varškės sūris

250 gramų
Kiaušiniai

1 vnt
Ryžių miltai

2 šaukštai (ar kiti be glitimo)
Druska

pagal skonį (virtiniams virti)

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus ingredientus.
2. Į dubenį suberkite varškę, įmuškite kiaušinį, išmaišykite. Pasirinktinai galite pridėti šiek tiek natūralaus saldiklio, pavyzdžiui, stevijos.
Reklama
3. Suberkite miltus be glitimo. Miltų gali būti daugiau ar mažiau, viskas priklauso nuo varškės drėgnumo, todėl rinkitės kuo sausesnę varškę.
4. Suberkite miltus ir švelniai minkykite į tešlą.
Reklama
5. Tešlą padalinkite į 2 dalis, iš kiekvienos iškočiokite „dešreles“, supjaustykite mažais vienodais gabalėliais.
6. Kiekvieną tešlos gabalėlį iškočiokite į mažą rutulį.
Reklama
7. Užvirinkite 1,5–2 litrus vandens, pasūdykite, išdėliokite ruošinius ir virkite 3–5 minutes nuo to momento, kai jie iškyla. Tai darydami švelniai maišykite.
8. Paruoštus virtinukus sukratykite į sietelį, leiskite skysčiui nutekėti. Perkelkite į tinkamą lėkštę ir patiekite karštą su grietine, natūraliu jogurtu ir uogomis. Skanaus!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (2 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama