Upėtakių ir brokolių troškinys

5 (1 įvertinimai)

3-4 Porcijos

40 min.

Apie receptą

Atkreipkite dėmesį į skanų, sotų troškinį su upėtakiu ir brokoliais. Upėtakių ir brokolių troškinys yra labai švelnus! Išbandykite ir įsitikinkite patys! Labai skanus troškinys, pilnavertis patiekalas pietums ar vakarienei. Galite virti net atostogoms. Atkreipkite dėmesį į receptą! Brokolius galima naudoti ir šaldytus, tačiau tuomet juos reikia visiškai atšildyti ir nusausinti skysčio perteklių. Jei norite, pakeiskite pieną grietinėle arba grietine, gausite kreminį skonį.

Paskirtis: Vakarienės receptai

Receptai pagal ingredientus: # Žuvis / # Daržovės / # Pieno produktai

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Upėtakio filė

400 gramų
Brokoliai

400 gramų
Sūris

100 gramų
Kiaušiniai

3 vnt
Pienas

200 mililitrų
Augalinis aliejus

1 valgomasis šaukštas (formelės patepimui)
Druska

pagal skonį
Malti juodieji pipirai

pagal skonį

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus ingredientus.
2. Brokolius sulaužykite nedideliais žiedynais.
Reklama
3. Nuimkite odą nuo žuvies filė ir išimkite kaulus (jei yra), supjaustykite mažais gabalėliais.
4. Kepimo formą ištepkite aliejumi, sudėkite žuvį ir brokolius. Įberkite druskos ir pipirų, išmaišykite.
Reklama
5. Įdarui kiaušinius sumaišykite su pienu. Idėkite druskos ir pipirų.
6. Sūrį sutarkuokite smulkia tarka, suberkite į kiaušinių ir pieno mišinį. Išmaišykite.
Reklama
7. Masę supilkite ant žuvies ir brokolių. Dėkite kepti į 180 laipsnių įkaitintą orkaitę 25-30 min.
8. Iškepusį troškinį išimkite ir leiskite šiek tiek atvėsti.
Reklama
9. Galima patiekti tiek šiltą, tiek atvėsintą. Skanaus!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama