Smoothie su špinatais, kiviais ir bananais

5 (1 įvertinimai)

2 Porcijos

10 min.

Apie receptą

Norėdami gauti vitaminų ir mineralų dozę ryte, paruoškite kokteilį iš špinatų, kivių ir bananų. Gėrimas ne tik sveikas, bet ir labai skanus! Smoothies yra puikūs pusryčiai ar užkandis. Gėrimas suteiks ne tik sotumo, bet ir geros nuotaikos visai dienai. Maksimalią naudą gausite iš minimalaus ingredientų kiekio. Kokteilį paruošite per 10 minučių, o kiekvieną dieną galite jį sukurti vis nauju skoniu, pridėdami skirtingų ingredientų: medaus, užpilo, sirupo ir kt.

Paskirtis: Gėrimų receptai

Receptai pagal ingredientus: # Vaisiai

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Špinatai

0.5 krūva
Bananas

1 vnt
Kiviai

3 vnt
Mineralinis vanduo

200 mililitrų (be burbuliukų)

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite reikiamus ingredientus.
2. Kiekvieną špinato lapelį nuplaukite vandenyje, nupjaukite stiebus ir supjaustykite juostelėmis. Sudėkite į maišytuvo dubenį.
Reklama
3. Bananą nulupkite, supjaustykite griežinėliais ir suberkite į špinatus.
4. Kivius nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite griežinėliais. Sudėkite į indą su likusiais ingredientais. Recepte naudojami 3 maži vaisiai, kuriuos galite pakeisti 1 dideliu.
Reklama
5. Jei norite, užpilkite negazuotu arba filtruotu mineraliniu vandeniu, jį galite pakeisti bet kokio riebumo kefyru, raugintu pienu ar pienu, tačiau atminkite, kad pieno gėrimai gali sutirštėti dėl vaisių rūgšties, todėl kokteilį reikės išgerti iš karto; po pasigaminimo. Šiuo metu galite pridėti medaus, cukraus ar kito saldiklio, jei banano saldumo jums nepakanka.
6. Talpyklos turinį sutrinkite iki vientisos masės, sutrinkite visus vaisių gabalėlius.
Reklama
7. Paruoštu gėrimu pripildykite aukštą stiklinę ir iš karto patiekite paragauti.
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama