Migdoliniai blynai

5 (1 įvertinimai)

3-4 Porcijos

20 min.

Apie receptą

Puikus pusryčių pasirinkimas keto dietos gerbėjams. Ar tiems, kurie laikosi dietos be glitimo. Jau paruošti blynai nėra tokie purūs kaip klasikiniai ir jų skonis daug švelnesnis. Lengvi ir švelnūs, mažai angliavandenių turintys blyneliai su vos keliais ingredientais padės padaryti jūsų pusryčius šiltus ir jaukius. Juose nėra glitimo, laktozės ar rafinuoto cukraus. Šie pusryčiai ne tik sveiki, bet ir labai skanūs. Patiekite blynus su uogomis, natūraliu jogurtu ir, jei norite, medumi.

Paskirtis: Receptai pusryčiams

Receptai pagal ingredientus: # Miltai

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Migdolų miltai

100 gramų
Psyllium

1 šaukštas
Migdolų pienas

100~150 mililitrų
Kiaušiniai

2 vnt
Alyvuogių aliejus

1 arbatinis šaukštelis
Saldiklis

pagal skonį

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus reikalingus ingredientus.
2. Į dubenį įmuškite kiaušinius, pagal skonį įpilkite saldiklio ir išmaišykite.
Reklama
3. Įpilkite psyllium, išmaišykite ir palikite 10 minučių, kad išbrinktų.
4. Pasibaigus laikui, suberkite migdolų miltus ir supilkite migdolų pieną. Išmaišykite. Tešlą galite koreguoti pagal savo skonį, tirštesnę ar skystesnę. Dėl šios priežasties pieno gali prireikti daugiau ar mažiau.
Reklama
5. Supilkite alyvuogių aliejų, išmaišykite.
6. Šaukštu ar nedideliu samčiu, supilkite tešlą į karštą keptuvę. Kepkite ant silpnos ugnies po dangčiu 1-1,5 min.
Reklama
7. Blyną apverskite ir kepkite dar 30 sekundžių. Turėkite omenyje, kad migdoliniai blynai iškepa labai greitai, todėl neatsitraukite nuo keptuvės.
8. Paruoštus blynus paserviruokite lėkštėje, išdėliokite uogas ir apšlakstykite kavamale sutrintu saldikliu.
Reklama
9. Skanaus!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama