Dietinės salotos su tunu

5 (1 įvertinimai)

1-2 Porcijos

15 min.

Apie receptą

Ruošiame skanias dietines salotas su tunu – receptas paprastas ir patiks daugeliui. Renkamės tuną savo sultyse, gabalėliais. Ši žuvis tiesiog puikiai tinka dietiniam meniu. Šias salotas galėsite patiekti kaip vakarienę, visa porcija nuo 350 iki 450 kcal. Peržiūrėkite salotų receptą!

Paskirtis: Salotų receptai

Receptai pagal ingredientus: # Daržovės / # Žuvis

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Tunas

150 gramų (konservuotas savo sultyse)
Pomidorai

3 vnt (maži)
Agurkai

1 vnt (švieži)
Saldžiosios paprikos

0,5 vnt
Kiaušiniai

1 vnt
Augalinis aliejus

1 valgomasis šaukštas
Sojų padažas

1 valgomasis šaukštas
Citrinų sultys

1 valgomasis šaukštas
Druska

pagal skonį
Pipirai

pagal skonį

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite ingredientus.
2. Pomidorus ir agurkus nuplaukite, supjaustykite mažais gabalėliais ir perkelkite į lėkštę.
Reklama
3. Sudėkite griežinėliais supjaustytas paprikas.
4. Vištienos kiaušinį kietai išvirkite, nulupkite ir supjaustykite į 4 dalis, perkelkite į salotas.
Reklama
5. Sudėkite tuną į salotas. Sumaišykite aliejų, citrinos sultis ir sojos padažą, apipilkite salotas. Įberkite druskos ir pipirų pagal skonį.
6. Patiekite salotas prie stalo, galite pridėti svogūnų laiškų.
Reklama
7. Skanaus!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama