Skanūs dietiniai sausainiai

5 (1 įvertinimai)

20 Porcijos

1 val. 20 min.

Apie receptą

Bet koks kepinys yra labai skanus ir gali „nusistovėti“ ties juosmeniu, todėl siūlau puikų variantą, kaip pasigaminti dietinius sausainius. Jie skanūs, sveiki, juos be baimės gali valgyti suaugusieji ir vaikai. Į sausainių sudėtį įeina džiovinti vaisiai. Pridėkite tuos, kurie jums labiausiai patinka. Sausainių pagrindas – labai sveiki ir nekaloringi avižiniai dribsniai. Šis receptas puikiai tiks tiems, kurie laikosi sportinės ar sveikatinimo dietos, pasninko ar tiesiog nori išlaikyti figūrą.

Paskirtis: Užkandžių receptai

Receptai pagal ingredientus: # Vaisiai

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Avižiniai dribsniai

300 gramų
Kefyras

300 mililitrų
Razinos

40 gramų
Džiovinti abrikosai

40 gramų
Slyvos

40 gramų
Medus

3 šaukštai
Cinamonas

pagal skonį
Vanilė

pagal skonį

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus reikalingus ingredientus.
2. Avižinius dribsnius užpilti kefyru ir palikti 40-50 min, džiovintus vaisius nuplauti, razinas pamirkyti.
Reklama
3. Išbrinkusius avižinius dribsnius sumaišykite, suberkite razinas ir visus susmulkintus džiovintus vaisius. Dedame medaus, šiek tiek cinamono ir vanilinio cukraus.
4. Išmaišykite tešlą, kad viskas tolygiai pasiskirstytų. Kepimo skardą išklojame kepimo popieriumi, dalimis išklojame sausainius.
Reklama
5. Sausainius kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 20-25 minutes. Tada leiskite šiek tiek atvėsti, perkelkite į lėkštę ir patiekite ant stalo.
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama