Salotos su raudonaisiais kopūstais ir raudonosiomis pupelėmis

5 (1 įvertinimai)

2 Porcijos

15 min.

Apie receptą

Šiame recepte aš jums papasakosiu, kaip paruošti salotas su raudonaisiais kopūstais ir raudonosiomis pupelėmis. Raudonieji kopūstai daug kartų pranašesni už baltuosius kopūstus naudingų antioksidantų kiekiu, o pupelėse gausu baltymų. Jei pageidaujama, salotas galima aptepti majonezu, o ne aliejumi, ir pridėti smulkiai tarkuoto česnako. Šios salotos ne tik skanios, bet ir sočios bei sveikos.

Paskirtis: Salotų receptai

Receptai pagal ingredientus: # Daržovės

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Raudonieji kopūstai

300~400 gramų
Raudonos pupelės

150~200 gramų (konservuotos)
Morkos

1 vnt
Druska

pagal skonį
Augalinis aliejus

1~2 šaukštai

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus ingredientus.
2. Smulkiai supjaustykite raudonuosius kopūstus. Įberkite druskos, paspauskite rankomis, kad suminkštėtų ir palikite 10 minučių pastovėti.
Reklama
3. Sutarkuokite morkas.
4. Sumaišykite raudonuosius kopūstus, morkas ir nuplautas konservuotas pupeles. Salotas pagardinkite aliejumi ir citrinos sultimis, pasūdykite pagal skonį ir sumaišykite.
Reklama
5. Salotos su raudonaisiais kopūstais ir raudonosiomis pupelėmis paruoštos, gero apetito!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama