Lengvos salotos

5 (1 įvertinimai)

2 Porcijos

10 min.

Apie receptą

Paprastas lengvų salotų receptas – Jūsų dėmesiui. Lengvos salotos, kurių receptą mielai pateikiu jūsų apžiūrai, vasarą pakeičia mano pusryčius, pietus, vakarienę ir užkandį visos dienos metu. Salotų paruošimas trunka vos kelias minutes, receptas nėra griežtas (jei pageidaujama, ingredientų sudėtis ir proporcijos gali būti laisvai keičiamos), o salotos yra lengvos, nekaloringos, bet maistingos. Na, aš jums papasakosiu, kaip paruošti lengvas salotas. Beje, pagrindinis šių salotų ingredientas – brokoliai. Mitybos specialistai šią daržovę vadina veiksmingiausiu ginklu kovojant su vėžiu ir diabetu, todėl šios salotos nepaprastai naudingos visiems, turintiems sveikatos problemų. Sėkmės!

Paskirtis: Salotų receptai

Receptai pagal ingredientus: # Daržovės

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Brokoliai

240 gramų
Pušies riešutai

20 gramų
Citrinos sultys

10 gramų
Svogūnai

20 gramų
Alyvuogės

16 vnt
Alyvuogių aliejus

20 mililitrų
Pomidoras

100 gramų
Saldžioji paprika

60 gramų
Pesto padažas

40 mililitrų
Druska, pipirai

pagal skonį

Reklama

Gaminimo eiga

1. Papriką supjaustykite juostelėmis. Pomidorą supjaustykite plonais griežinėliais.
2. Brokolių žiedynus perpjaukite per pusę.
Reklama
3. Alyvuoges supjaustykite plonais žiedeliais.
4. Svogūną supjaustykite plonais žiedeliais ir pamerkite į verdantį vandenį 5 minutes. Sumaišykite alyvuoges, brokolius, pomidorus, paprikas ir svogūnus.
Reklama
5. Įpilkite pesto padažo (parduotuvės arba naminio) ir pušies riešutų.
6. Pagardinkite salotas alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais pagal skonį. Išmaišykite ir salotos paruoštos!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama