Jogurtas su chia sėklomis

5 (1 įvertinimai)

1 Porcija

19 val.

Apie receptą

Šiandien noriu pasiūlyti švelnius, skanius ir sveikus pusryčius visai šeimai. Pusryčiai paruošiami iš naminio jogurto, su medumi ir chia sėklomis. Atkreipkite dėmesį į receptą! Naminiam jogurtui geriausiai tinka pienas, kurio riebumas yra nuo 3,2 % iki 6 %. Medus gali sukelti stiprią alerginę reakciją, todėl būkite atsargūs arba pakeiskite jį cukrumi arba tirštu sirupu. Jogurtą su chia sėklomis galima patiekti su uogomis ar vaisiais.

Paskirtis: Receptai pusryčiams

Receptai pagal ingredientus: # Pieno produktai

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Pienas

200 mililitrų
Natūralus jogurtas

1 valgomasis šaukštas
Chia sėklos

1 valgomasis šaukštas
Medus

1 šaukštas
Uogos

pagal skonį

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus ingredientus.
2. Pieną užvirinkite ir nukelkite nuo ugnies, atvėsinkite, kol sušils. Įpilkite natūralaus jogurto ir išmaišykite.
Reklama
3. Paruoštą masę supilkite į stiklinį indelį, uždarykite dangtelį ir apvyniokite šiltu rankšluosčiu. Palikite šiltoje vietoje 10-12 valandų, kad subręstų.
4. Suberkite medų, chia sėklas, išmaišykite ir padėkite į šaldytuvą 10-12 valandų.
Reklama
5. Skanaus!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama