Dietinis desertas svorio metimui

5 (1 įvertinimai)

2 Porcijos

25 min.

Apie receptą

Laikai dietos, stebi savo figūrą ar tiesiog nori ko nors saldaus? Pažiūrėkite, kaip paruošti dietinį desertą svorio metimui. Tai puikūs pusryčiai ar užkandis su minimaliu kalorijų kiekiu. Dietos laikausi jau antrą mėnesį ir nežinau, ką taip skaniai ir sveikai gaminti. Sau dariau desertą su braškėmis ir persikais, o vyrui įdarui pasirinkau spanguoles su cukrumi (Turėjau šaldytas spanguoles, puikiai tiko desertui). Kad desertas būtų nekaloringas, naudokite kefyrą ir mažo riebumo varškę, taip pat pagal skonį vaisių ar uogų (mėginkite mažiau saldžių).

Paskirtis: Desertų receptai

Receptai pagal ingredientus: # Pieno produktai / # Vaisiai / # Uogos

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Mažo riebumo varškė

300 gramų
Kefyras mažo riebumo

150 gramų
Saldiklis

pagal skonį (arba medus)
Vaisiai arba uogos

pagal skonį (bet kokios šviežios arba šaldytos)

Reklama

Gaminimo eiga

1. Taigi, imame neriebią varškę ir gerai pertriname per sietelį.
2. Įpilkite neriebaus kefyro. Tą patį galima padaryti su riebia varške ir kefyru (net su grietine – dar skaniau), bet tik tuo atveju, jei nesilaikai dietos ir mėgstate riebesnius desertus.
Reklama
3. Įpilkite šiek tiek saldiklio (galima ir be jo, jei yra saldžių vaisių ar uogų) ir pradėkite viską plakti.
4. Atskirai išplakite uogas. Turėjau spanguolių, jas suplakiau blenderiu su cukrumi. Tai bus desertas mano vyrui. O sau ėmiau braškes ir persikus nenaudodama cukraus.
Reklama
5. Dabar įdomiausia: vienoje stiklinėje gaminsiu desertą vyrui, o kitoje sau. Taigi, įdėti šiek tiek išplaktos varškės (apie 2/3 puodelio).
6. Vyrui per vidurį įdėjau sutrintų spanguolių su cukrumi, o ant viršaus dar uždėjau varškės. O sau pjaustau braškes ir persikus.
Reklama
7. Iš karto suberiame braškes, o tada – varškę.
8. Tada persikas ir vėl varškė.
Reklama
9. Toks dietinis desertas svorio metimui yra puikus!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama