Dietinis desertas namuose

5 (1 įvertinimai)

2 Porcijos

10 min.

Apie receptą

Daugelis žmonių mano, kad tinkama mityba yra nuobodu. Griežti apribojimai, kalorijų skaičiavimas, jokių saldumynų, bet iš tikrųjų taip nėra. Jūs galite valgyti skaniai ir sveikai net ir laikydamiesi dietos! Pasilepinkite skaniu ir sveiku desertu, net jei laikotės sveikos mitybos ir rūpinatės savo sveikata. Norint šiek tiek sumažinti kaloringumą, varškės sūrį galima pakeisti tepamąja varške, o medų – saldikliu.

Paskirtis: Desertų receptai

Receptai pagal ingredientus: # Pieno produktai / # Uogos / # Vaisiai

Reklama

Reikalingi ingredientai:
Ryžių pyragaičiai

30 gramų
Bananas

1 vnt
Varškės sūris

100 gramų
Natūralus jogurtas

100 gramų
Natūralus medus

1 arbatinis šaukštelis
Graikiniai riešutai

20 gramų
Uogos

50 gramų

Reklama

Gaminimo eiga

1. Paruoškite visus ingredientus. Naudokite prinokusį ir minkštą bananą. Ryžių pyragus galima pakeisti kitais panašiais, svarbiausia, kad jie gerai sutrupėtų.
2. Bananą nulupkite, sudėkite į dubenį ir sutrinkite šakute.
Reklama
3. Ryžių pyragus sutrupinkite į trupinius ir sudėkite į bananą.
4. Išmaišykite, turėtų gautis lipni masė. Tai bus mūsų pagrindas.
Reklama
5. Kreminį sūrį sumaišykite su jogurtu ir medumi.
6. Į dubenėlius ar stiklines išdėliokite pirmąjį ryžių paplotėlių ir bananų masės sluoksnį.
Reklama
7. Tada išdėliokite šiek tiek varškės įdaro.
8. Ant viršaus paskleiskite keletą uogų.
Reklama
9. Pakartokite sluoksnius, ant viršaus uždėkite uogų, smulkintų riešutų ir mėtų. Galima patiekti iš karto arba atšaldytą. Gero apetito!
Šaltinis: povar.ru

Recepto įvertinimas 5/5 (1 įvertinimai)

Ačiū už jūsų įvertinimą!
Reklama